Espoon kaupungin senioriliikunta

Espoon liikuntapalveluiden kevätkauden liikuntaryhmät 12.1.- 8.5.2026 (ei ohjausta 16.-20.2., 3.-6.4. ja 1.5.).

Kevätkauden ohjatut ryhmät löydät osoitteesta espoo.fi/ohjattuliikunta ja alueelliset saavutettavat kurssilistat sivulta Senioreiden liikunta

Espoo liikkuu-talvilehti ilmestyi joulukuussa Länsiväylän liitteenä.

Espoon liikuntainfo palvelee puhelimitse ma-to klo 12.00–13.00 p. 09 8166 0800

Seniorit liikkeelle testaustapahtuma 9.-10.2. Esport Arenalla Tapiolan urheilupuistossa, Koivu-Mankkaantie 5
Maksuttomat lihaskunto-, liikkuvuus ja tasapainotestit, sekä kehon koostumuksen mittaus ennakkoilmoittautumisella. Testipalaute ja henkilökohtainen tuloskooste. Testilähdöt 30 min. välein klo 9.00-11.30 ja 13.00-14.00
Ilmoittautumiset 12.1.-6.2. netissä espoo.fi/ohjattuliikunta tai ma-to klo 12.00-13.00 p. 09 8166 0800.
Esittelypisteillä tutustuminen senioripalveluiden tarjontaan. Huom. sisäjalkineet mukaan. Pysäköinti parkkikiekolla 4 h.

Kevään vapaaehtoiskoulutukset
Koulutukset ovat maksuttomia ja sisältävät materiaalit, aamukahvin ja lounaan. Ilmoittautumiset käynnistyvät 15.1.2026 alkaen.
Kuntosaliystävän vapaaehtoiskoulutus pe 6.2. klo 9–15 Leppävaaran elä ja asu- seniorikeskuksessa, Säterinkatu 3
Koulutus auttaa ymmärtämään kuntosali- ja tasapainoharjoittelun perusteet. Antaa valmiuksia muiden vertaiskuntoilijoiden opastamiseen. Ilmoittautuminen 2.2. mennessä liikuntapalveluihin ma-to klo 12–13 p. 09 8166 0800 tai netissä espoo.fi/ohjattuliikunta

 Ulkoiluystäväksi & apuvälineet vapaaehtoiskoulutus ke 25.3. klo 9–15 Espoon keskuksen palvelukeskuksessa,  Kamreerintie 3, 3 krs. Suunnattu henkilöille, jotka ovat kiinnostuneita toimimaan ulkoiluystävänä tukea tarvitseville henkilöille.
Ilmoittautuminen 19.3. mennessä liikuntapalveluihin ma-to klo 12–13 p. 09 8166 0800 tai netissä espoo.fi/ohjattuliikunta

Järjestäjät: Espoon liikuntapalvelut, Länsi-Uudenmaan hyvinvointialueen ikääntyneiden palvelut ja HyTe ry/VESA

Maksuttomia jumppavideoita ja live-jumppaa senioreille Espoon nettisivulta espoo.fi/omatoimiliikunta

Hiihtämään Espoon laduille!
Pääkaupunkiseudun ja Espoon päivitetty latutilanne netissä Ulkoliikunta.fi

Espoon uimahalleissa Hydrohex-vesijumpaa videolta (Hydrohexin aikataulut löytyvät Espoon uimahallien nettisivuilta)
Keski-Espoo (terapia-allas) Vesijumpat valitaan altaalla kaukosäätimellä
Espoonlahti
Leppävaara (terapia-allas)
Matinkylä (terapia-allas)

PS. Espoonlahden uimahallin alakerran kuntosalilla on nyt käytössä älykkäät ja ilmanpaineella toimivat uudet HUR-kuntosalilaitteet.