Senioriliikunta
Keski-Espoon senioreiden liikuntavastaava Matti Alavuo kokosi meille Espoon Kaupungin senioreille suunnatun liikuntatarjonnan. Linkistä avautuva pdf-tiedosto on hyvä tallentaa oman tietokoneen työpöydälle tai tulostaa paperille.
Liike on lääke – edelleen! Voit ladata pdf-tiedoston tästä alta:
Viikoittainen liikkumisen suositus yli 65-vuotiaille tiivistää terveyden kannalta riittävän viikoittaisen liikkumisen määrän ja antaa esimerkkejä liikkeen lisäämiseen arjessa. Kymmenen vuotta käytössä ollut liikuntapiirakka yli 65-vuotiaille on samalla muuttunut 65+ liikkumisen suositukseksi.
Ideoita liikkumiseen yli 65-vuotiaille, lue lisää >
Tutustu Espoon omatoiminnan nettisivun maksuttomiin liikuntatallenteisiin ja LIVE-jumppiin senioreille
+68 Sporttirannekkeen hakeminen >