Senioriliikunta
Keski-Espoon senioreiden liikuntavastaava Matti Alavuo kokosi meille Espoon Kaupungin senioreille suunnatun liikuntatarjonnan. Linkistä avautuva pdf-tiedosto on hyvä tallentaa oman tietokoneen työpöydälle tai tulostaa paperille.
Liike on lääke – edelleen! Voit ladata pdf-tiedoston tästä alta:
Ilmoittautuminen Espoon kaupungin syksyn ohjatun liikunnan kursseille Tiistaina 13.8. klo 11-12 Keski- ja Pohjois-Espoon liikuntaryhmät Ilmoittautumiset: espoo.fi/ohjattuliikunta tai puhelimitse: 09-8166 0800. Syyskauden liikuntakurssitarjonta on nähtävissä keskiviikkona 19.6. klo 12 alkaen. https://resurssivaraus.espoo.fi/ohjattuliikunta/haku Ilmoittautua voi niin kauan, kuin liikuntakursseilla on tilaa.
Viikoittainen liikkumisen suositus yli 65-vuotiaille tiivistää terveyden kannalta riittävän viikoittaisen liikkumisen määrän ja antaa esimerkkejä liikkeen lisäämiseen arjessa. Kymmenen vuotta käytössä ollut liikuntapiirakka yli 65-vuotiaille on samalla muuttunut 65+ liikkumisen suositukseksi.
Ideoita liikkumiseen yli 65-vuotiaille, lue lisää >
Tutustu Espoon omatoiminnan nettisivun maksuttomiin liikuntatallenteisiin ja LIVE-jumppiin senioreille
+68 Sporttirannekkeen hakeminen >