Jäsentapaaminen 16.9. Pekka Puska – terve ikääntyminen

Pekka Puska sai ennätysyleisön, kun 160 senioria ahtautui valtuustotalon kahvilaan. Lisätuoleja kannettiin, jotta kaikille saatiin istumapaikka. Aihe Terve ikääntyminen kiinnosti.

Kuultiin, että 100-vuoden aikana elinikä on kehittynyt 40:stä yli 80 vuoteen, eläkeikäisten kuolleisuus on vähentynyt ja kulkutaudeista on siirrytty elintasosairauksiin. Kehitys on kaiken kaikkiaan ollut myönteistä. Mielenterveyteen ja hyvinvointiin on panostettu. Sydänsairaudet, itsemurhat, tupakointi- ja tapaturmakuolleisuus ovat vähentynyt. Meillä on valtava määrä menestystarinoita. Pitää muistaa, että meillä on saatu paljon hyvää aikaan. Elintapojen ja elinolosuhteiden muutos on ovat vaikuttaneet ja vaikuttavat oleellisesti.  Tehtävää on kuitenkin edelleen.
Tällä hetkellä diabetes on iso ongelma etenkin aikuisväestöllä, kun taas nuorilla  on enenevässä määrin mielenterveysongelmia. Allergiatutkimukset  ovat osoittaneet, että tarvitaan yhteys luontoon.
SOSTEsta Puska totesi, että palvelujärjestelmä on ongelmissa ja ongelmia on paljon. Painopiste olisi siirrettävä peruspalveluihin. Omalääkärijärjestelmä ja ikäihmisten neuvolatoiminta tulisi saada aikaiseksi. 

Elintapamuutokset – terve ikääntyminen
Vaikuttavat myöhäisiässäkin. Teollisuudella ja kaupalla on iso merkitys ruokaan ja ostoskäyttäytymiseen. Myös ympäristötekijöillä on oma vaikutuksensa. Jokaisen on kuitenkin itse pidettävä huolta elintavoista ja ravinnosta. Sydäntaudit ovat rikkaiden maiden ongelma. WHO:lla on maailmanlaajuinen ongelmantorjuntaohjelma.
Epäterve ruokavalio, tupakka ja alkoholi. Voista siirryttävä kasvispohjaisiin rasvoihin. Pieni anekdootti: ”Joensuun torilla myytiin rasvatohtorin arpoja. Melkein jokaisessa arvassa luki, tämä arpa ei voita”. Nykyelämän haasteita: Syödään liikaa, ei liikuta tarpeeksi, liika istuminen on pahasta ja pikaruoat ovat etenkin nuorten ongelma. Pitää kiinnittää huomiota rasvan laatuun, suolan ja sokerin määrään. Kalat, puurot, hedelmät ja marjat on hyväksi.
Unen merkitys, sosiaalinen tuki ja mielenterveys ovat tärkeitä. Alkoholi on pahasta, noin 4000 kuolemaa vuodessa johtuu alkoholista. Niin ikään tupakointi on vaarallista.  Geneettiset tekijät vaikuttavat ihmisiin eri tavoin.
Puskan ohje: Muistakaa, ettei tarvitse stressata!